Yoga　Studio　Mitra　のblog　　

GWも前半が終了ですね。

お知らせが遅くなりなしたが、GW、Mitraのヨーガ教室は、いつもと変わらず、通常通りです。

まだまだご予約受け付けております。

お待ちしております。



そして、5月のお休み。

第五木曜日
5月31日　20：00～21：30

ご迷惑をお掛けしますが、よろしくお願いいたします





【Yoga　Studio　Mitra】
　090-7615-8180
　http://ymitra.com/

  

2012アースデイたはら　は、残念なことに雨・風にみまわれ、室内での開催となりましたが、たくさんの方々にお越しいただき、楽しい一日となりました。

ありがとうございました。



前日からの準備、朝からの雨、言い訳ですが、ばたばたしていて、カメラを忘れました…。

東日新聞さんにアースデイの記事が載っているとのことでコチラ→☆
(オープニングyogaの雰囲気が伝わればいいんですが…)



オープニングyogaは、TEMPALさんのヒーリングミュージックにのせて、relation　yoga　space　YUKARI先生による「地球と人とツナガルYOGA」

私もご一緒させていただきましたが、会場内のざわめきも気にならないくらいに、TEMPALさんの音、YUKARI先生の声、心地よく私の身体と心に響きました。



そして午後から私が担当させていただいたYOGAワークショップは、室内に変更になっても、目の前に海が見渡せる素敵な会場を用意していただきました。

ペアヨガなどで、ちょっと楽しい雰囲気もつくってみました。

ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました。



リラクゼーションブースは、温熱パンダさんと共に、外のテントで周りはしっかりブルーシート、布でいい感じのヒーリングスペースができたと喜んでいたのもつかの間、雨対策は万全だ!!と思っていましたが途中から雨漏りが…

そんな中でも施術を受けに来てくださった方々、本当にありがとうございました。





アースデイとは「地球に感謝し、行動する日」

この日の雨は、恵みの雨。

地球のリズムに合わせて、私たちは日々を過ごしていくことへの感謝の気持ちを忘れないように。



雨や風、寒さも吹き飛ぶくらいに充実した一日。

みんなに、地球に、ありがとう！





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4月22日はアースデイです。

アースデイとは、地球に感謝し、行動する日です。





目の前に海が広がる、田原市白谷海浜公園ふれあい広場にて、アースマーケットや青空ステージでのライブやチャリィティー餅つき、海でのカヌー体験、ヨガワークショップもおこないます。

私Mitraは、relation yoga space YUKARI先生とともに、オープニングヨガ、午後からのワークショップを担当させていただきます。

そして、リラクゼーションでも出店予定です。

みなさまのお越しをお待ちしております。



詳細はアースデイたはら→☆



アースデイ参加のため、4月22日(日)10：00～11：30のクラスはお休みとさせていただきます。

よろしくお願いいたします。




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日曜日は、掛川で開催された｢ヒーリングいろいろイベントin掛川｣にMitraもタイ古式マッサージで出店してきました。

オープニングはヨーガとヒーリング音楽で心地よいスタート。



この日一緒に参加した温熱パンダのえりこさんのテルミーや、イアルノさんの足つぼ、風花さんのアロママッサージ、インディアンマッサージ、シータヒーリング(初めて受けました！)などなど。





書や絵をかいてもらったり、雑貨の販売





PEANUTSさんの皮ものも。





手作りパンやべジバーガーなど、おいしいものが盛りだくさんでした。






アフリカンダンス＆ジャンベ

この後フラもありましたが、私は見られず…

でもかなり盛り上がっていたようです。音だけ聴いてましたけど。



とにかく盛りだくさんの一日で楽しく過ごさせていただきました。

お越しいただいたみなさん、一緒に出店させていただいたみなさん、そして主催のちかさん、どうもありがとうございました。

みなさんとまたお会いできるのを楽しみにしています。




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Yoga Studio Mitra のHPができました。

http://ymitra.com/

お時間ございましたら、ちょっと覗いてみてください。


そして、Yoga Studio Mitra のショップカードもできました。



Mitraで、はたまたどこかでこのカードをお手に取っていただけたら嬉しく思います。

よろしくお願いいたします。



HP・カード作成にあたり、ご協力いただいたみなさま、本当にありがとうございました。
感謝☆感謝です。





【Yoga　Studio　Mitra】
　090-7615-8180
　yogamitra88@yahoo.co.jp

ヨーガクラス・リラクゼーションMENU　　ご予約受付中
  

先日、標高2000mに広がる長野県の美ヶ原高原でスノーハイキングを楽しんできました。



4月上旬なみの暖かさに加え、雨も降った後で、雪解けが一気に進んでいました。

白銀の世界、とはなりませんでしたが、雪が残っていてくれてよかったです。

曇っていましたが、なんとかお天気はもってくれました。




美ヶ原は視界が開けていて、秩父連峰、八ヶ岳連峰、南・中央・北アルプス連峰、そして剣・立山連峰の360度見渡せる絶景が待っていてくれると思っていましたが、




あ～、雲が…

晴れの日ばかりではないのです。
それが自然というのもですよね。

でも、雲の流れをみているのもなかなかおもしろかったです。





そして、どんどん雲に覆われ、この日の夕日は見れず、翌朝のご来光は雲の中。





一瞬、雲の合い間から顔を覗かせた太陽









雪上車にも乗りました。



ジェットコースターよりおもしろい！　と私は思います。






硬く締まった雪だったので、スノーシューでズボズボできませんでしたが、広い高原の散策は楽しかったです。





なかなか良さそうな斜面がいたるところにありました。

ソリを持って行けば良かったと後悔です。





この日も相変わらず曇っていましたが、太陽の光がきれいでした。





太陽のワッカ






霞んでいましたが、北アルプスの山々






夏には牛さんの放牧が始まり、花が咲き乱れるとても美しい光景が迎えてくれるそうですが、ここ美ヶ原も南アルプス同様、シカの食害がかなり進んでいるようです。

ニッコウキスゲは約9割が消滅してしまったとのこと。

牛さんの牧草も食べてしまい、牛さんが太れないとか。


先日行った上高地の釜トンネルにシカが入り始めたらしく、北アルプスの山小屋の方たちは、今年シカの駆除を始めるらしと聞きました。



保護しなければ、と守ってきたシカ。

貴重な高山植物を食べつくしてしまうからと駆除されていくシカ。



どちらもしなければならなかったこの現状を、どう乗り越えていくのか、難しい問題です。

山を守っていてくれる方たちの苦労を思うと、私たちにはいったい何ができるのか？と考えます。



自然が自然のままであるために、私たちは最低限のルールを守ることはもとより、私たち人間も自然の一部であるということを認識し、自然の中にお邪魔させてもらうという謙虚な気持ちで、今後も楽しんでいけたらな、と思います。


それでは、またお邪魔させてもらいますね。










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掛川で開催のヒーリングイベントに出店のため、

3月25日(日)10：00～11：30

日曜のヨーガクラスはお休みとさせていただきます。



このクラスの振替え日

3月24日(土)14：30～16：00

ご予約受付中です。


通常のクラススケジュール→☆



ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。





ヒーリングいろいろイベントin掛川　　3/25(日)　雨天中止

　整体
　アロママッサージ
　ボディーケアー
　あしつぼセラピー
　ヘッドマッサージ
　テルミー療法
　タイ古式マッサージ
　ヨーガ・音楽
　シータヒーリング

　　
　アジアンアート
　スペインジュエリー
　陶芸
　雑貨
　万華鏡
　アート(あなたのイメージを絵に)
　

　
　ダンス(フラ)

　べジバーガー
　スペイン料理
　薬膳茶カフェ
　手作りパン
　デザート



9：00～10：15
　　　　　 　ヨーガ＆ヒーリング音楽(要予約)

10：45～　お店OPEN

12：30～　フラダンス

16：00　　 終わり


場所：静岡県掛川市平野213－3(静岡スタジアムエコパ、近いです)


詳細は 090-3933-2681　ちかさんまで




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3．11東日本大震災からまもなく一年。

福島第一原発は未だ収束をみせず、多くの福島県民のみなさんは、今も避難生活を余儀なくされています。


これほどの大事故を起こしておきながら、日本という国は、停止中の原発について「まず再稼動」とばかりに、
なぜ躍起になっているのでしょうか。

放射能汚染に苦しむ人々を見て、どうして「脱原発」と言えないのでしょうか。




世界中で起こる『エネルギー革命』
ドイツを変えたドキュメンタリー映画

第４の革命　エネルギー・デモクラシー　を観てきました。




100％再生可能エネルギーへのシフトが可能で必要だということを理解すれば
人々は自ずとこれを推進するだろう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　－ヘルマン・シェーア－




4月には稼働中の原発は全国でゼロになります。

ゼロからのスタート！

原発にも化石燃料にも頼らない、100％再生可能エネルギーへの「エネルギーシフト」をスタートさせてほしい！

3.11からみんなが思っていることだと思います。






私の好きな言葉があります。


一人で見る夢はただの夢
みんなで見る夢は現実になる

　　　　　　　　　　　　　　－オノ・ヨーコ－



私たちみんなが、再生可能エネルギーへの認識を高め、考え、取り組んでいくことで、ただの夢が、
夢ではなく現実になる日が必ず訪れると、私は信じています。



未来は、いつでも明るく輝くものであってほしいと願わずにはいられません。








  

先日、初のスノートレッキングをしに上高地へ行ってきました。

寒さが苦手なヴァータ・カパタイプの私は、雪のあるところへ近ずこうともしていませんでしたが、昨年、雪の立山へ行ってから、雪の素敵さにすっかり引き込まれたようです。




この日、朝からどんより曇り空。

冬季閉鎖中の釜トンネルを歩いて行きます。




トンネル内は真っ暗かと思いきや…





電気がついていて歩きやすかった。





トンネルを抜けると、なんと晴天。

気持ちよい青空に迎えられ、なんて幸せな気分♪





穂高の山々が大正池にも映り、自然の雄大さに感激です！





焼岳も大正池にきれいに映っていました。





そして、たくさんのお猿さんにも出会いました。








道は踏み固められていて、スノーシューなしで歩けるところが多かったのですが、せっかくだからと雪の中をズボズボしたり、寝転んでみたり、雪と戯れるのは楽しい～！



河童橋までを往復してきましたが、一時雲に覆われましたがとにかくお天気に恵まれて、初のスノートレッキング大満足の一日でした。

ますます雪山の魅力にとりつかれてしまいそうです。





名残惜しい穂高の山々。

今年の夏、前穂・奥穂の頂に立てることを夢見て…











  

アーユルヴェーダのドーシャのバランスは、時間や季節、年齢、食べ物によっても影響を受けます。

冬の終わりから春先にかけては「カパ」が最も増えやすい時期になります。



「水」のエネルギーであるカパは、思いやりや信頼、穏やかさを与えてくれ、体力があり、安定しています。


カパが増えてくると、だるさや眠気が強くなり、運動不足からすぐに肥満につながっていきます。

花粉症やアレルギー性鼻炎に悩まされることが多く、気管支炎や喘息を含めた気管支疾患にかかりやすいのもカパ体質の方です。


朝は早めに起床し（遅い起床はカパの属性で怠惰で無気力に過ごしてしまうため）運動をするのが理想的です。


ウォーキングよりジョギングなど、身体を少しハードに動かすものの方がよいとされています。
ヨーガでいえば、太陽礼拝など動きのあるヨーガが適しています。


朝寝坊や昼寝、マンネリ化した生活などを見直し、変化や新しいことに目を向け活発に行動し、甘いものや脂肪分の取り過ぎ、乳製品などの重いものは避け、軽くて温かな食事を心がけましょう。




  

今朝は霜がおりました。

澄んだ空気、身も心もシャンとする気持ちの良い朝でした。




昔、小学生のころは、通学時に霜を見て、氷柱を踏んで遊びながら歩いたことを思い出しますが、最近ここ豊橋では霜がおりるのも珍しくなりました。

これも温暖化の影響でしょうか…


２１日土曜日は大寒。

一年で最も寒さが厳しいころです。


体調管理にはお気をつけくださいね。





“氷の虹”が、かかりました。










  

あけましておめでとうございます。


2012年が始まりました。

みなさまには、いつも本当にお世話になっております。

今年もどうぞよろしくお願いいたします。




昨年は、日本で… 世界で… 大変なことがおこりました。

そして、たくさんのことを考えました。

改めて、自然と調和した暮らし、地球のリズムに寄り添うことの大事さを、感じずにはいられない年になりました。




初詣、伊良湖神社で引いたおみくじに、こんな言葉が書いてありました。



笑う門には幸来る、ねてもさめてもにこにこと





2012年 穏やかに 平和に

みんなが笑って過ごせる、あたりまえの日々が送れることを祈って。








Shanti…　shanti…　shanti…





  

今年も残すところあと10日。
早すぎる一年を、少し振り返ったりもしています。


師走ということで、みなさんお忙しいと思いますが、ヴァータの乱れやすい時期でもあります。
疲れたときは、十分な休息を心がけてくださいね。



【年末年始のお休み】

12月29日(木)～1月4日(水)

よろしくお願いいたします。



12月28日までリラクゼーションMENU受付中です。





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先日の皆既月食、私は豊川沿いのこんちき島というところで見てきました。

そして、お友達が開催してくれた「旅茶」へ参加してきました。


皆既月食を見ながらの茶会。









　　和菓子屋「童庵」さんでオーダーしたという皆既月食菓子

　　その名も「影の月」

　　サクラコ先生、素敵なサプライズ、どうもありがとう。



結構なおふくあいでした。








お抹茶の後は、チャイとシュトーレン。
ちょっとクリスマス気分。






茶花、きれい～







この日、雲で覆われていたお月様でしたが、気づけばとってもきれいな夜空になっていて、皆既月食もくっきりでした。












  

我が家から近い、雲谷町にある普門寺の「もみじ祭り」へ行ってきました。

日の光に透かされたもみじが綺麗でした。












  

11月も終わり…というのに、うららかな小春日和。

昨日は新城市にある標高1016mの明神山へ行ってきました。


乳岩の登山口からスタート。


乳岩川の川原は白っぽい大きな一枚岩。

水は澄んでいて、吸い込まれそうなぐらい綺麗でした。




大きくそびえる乳岩。







明神山は全国でも有数の岩場らしく、クライマーがこの地を目指して訪れる場所。

私も少しだけクライマー気分(笑)



この日もクライマーさんたちがいましたが、この岩を登るの!?という角度ですよね。すごい!!



森の中は大きな岩がゴロゴロ、赤や黄色に染まった葉っぱがとても綺麗でした。





頂上の手前、馬の背からの景色。



山の稜線が幾重にも重なり、幻想的な光景。

自然が創り出す景色ってほんとうにすごい。

“自然よ!!　ありがとう!!”



明神山頂上には展望台もあり、富士山や南アルプスの山々が見えました。

こんなに近場に、こんなに展望がいい山があるなんて、うれしくなります。




「この人が来れば絶対晴れる」と言われている“晴れ女Ｔさん”の参加で、雨にも降られず穏やかな一日となり、往復約7時間の山行を楽しみました。

Ｔさん、ありがとう。






  

アーユルヴェーダのドーシャ『ヴァータ』についてです。


朝晩の空気の冷たさや、乾燥などが気になり始める秋から初冬にかけては、「風」のエネルギー『ヴァータ』の季節のです。



軽くて冷たく動性の属性を持ち、風のように常に動き続けているヴァータ。

体も心も軽くかんじられ、動きもスピーディーになります。

消化力も高まり、ついつい食べ過ぎたり…なんてことも。（腹八分目で控えておきましょう!!）



「芸術の秋」といわれるように、想像力が豊かになり、新しいアイデアが浮かんでくる季節。

趣味を楽しんだりするのもよいでしょう。



機敏で活発になれる反面、忙しさで疲労が蓄積されると、イライラや不安、気分が変動しやすくなります。

そんな時は入浴やオイルマッサージでリラックスし、十分な休息を取りましょう。

静かなヨーガ、そして瞑想がオススメ。



ヴァータ体質の方は特に、不規則な生活、寒気にさらされること、運動・仕事のし過ぎを控え、間食の取り過ぎにはご注意を!!
  

ヨーガを実践するにあたり、アーユルヴェーダを理解することは、とても大切なことです。

そこで、アーユルヴェーダについての簡単なお話をしたいと思います。



「生命の科学」を意味するアーユルヴェーダ。

古代より現在に至るまで受け継がれてきたインドの伝承医学です。


近年、食事やハーブ、ライフスタイル、そしてヨーガを用いる優れた療法として注目をあつめています。

人々がより健康で、より良く生きていく為のさまざまな知徳を授けてくれるものです。



そして、人間の肉体・心・性格・病気などが決定づけられると考える『トリ・ドーシャ』について。

まず、アーユルヴェーダでは宇宙は５つの元素からできていると考えます。


　　　空 　 風 　 火 　水 　地


これらの元素はすべての物質や精神、人間の身体までをすべて象徴するもので、「人間も宇宙の一部」というアーユルヴェーダの基本理念となっています。




『トリ・ドーシャ』とは「３つのエネルギー」のこと。


　　 VATA ヴァータ　　風のエネルギー　(空・風)
　　　　


　　 PITTA ピッタ　　　火のエネルギー　（火・水）


　　 KAPHA カパ　　　水のエネルギー　（水・地）



この３つのドーシャをアーユルヴェーダではその人の体質とみなします。

そして、このエネルギーのバランスを崩した時に人は病気になると考えます。




【ヴァータの特徴】
乾燥肌 　冷え性　 痩せ気味　 肌は浅黒い 　便秘しやすい 　 活発　 個性的　 社交的　 想像力豊か　 など。



【ピッタの特徴】
汗かき 　目が鋭い　 知的　 合理的　 リーダータイプ　 下痢しやすい　 中肉中背　 完璧主義　 攻撃的　 情熱的 など。



【カパの特徴】
脂性肌 　大柄　 太りやすい　 髪が多い　 温和　 情に厚い　 のんびりしている　 むくみやすい　 平和主義　 忍耐強い など。




自分自身の体質を知り、アーユルヴェーダの智慧を授かり、ヨーガを取り入れ、ドーシャのバランスを保っていくことで、心身の健康増進につながるものだと考えます。



ドーシャチェックご希望の方は、スタジオにお越しの際、お気軽にお声をかけてください。





  

ようやく冬らしい寒さを向かえた今週、長野県伊那山脈にある最高峰、標高1889mの鬼面山へ行ってきました。

すでに紅葉のシーズンは終わっていましたが、初冬の山歩きを楽しんできました。


この日の気温は一桁台。
登っている間はいいのですが、少し立ち止まり休憩をすると一気に体が冷えるので、さっさと頂上を目指します。




晴れたり曇ったりでしたが、まずまずのお天気でした。



途中、ブナ林が広がる心地の良い場所がありました。



葉はすべて落ちていて、落ち葉のじゅうたん。ふかふかで気持ちいい!!




登り始めて約2時間半で頂上へ到着。

頂上には木の櫓が組んであり、そこへ登ると、なかなかいい景色。



でも、櫓の上は風が吹き寒く、その下で昼食をとりました。

頂上は木に囲まれているので、ポカポカ暖かでした。



そして下りは約2時間。


車を止めた地蔵峠から大鹿村へ向い、冷えた身体を温めるため、鹿塩温泉・塩湯荘さんへ行きました。


鹿塩温泉は岩塩層もないのに、海水とほぼ同じ濃度の塩泉が湧く不思議なところだそうです。

温泉に入り、お湯をなめてみると、やっぱり塩の味。

なぜ塩水が湧き出るのか、その理由はいまだにわかっていないそうです。


そして、山深い大鹿村に湧き出る不思議な塩　“山塩”　なるものがあるそうで、気になります。




これから山は本格的に冬を迎えます。

寒さが苦手な私は、どこまで耐えられるのか…








  

早いもので、Yoga　Studio　Mitra　は、みなさまに支えていただき、おかげさまで一周年を迎えることができました。

ありがとうございます。


この一年、長かったような…　短かったような…


一年を振りかえると、反省の念ばかりが湧き上がってきますが、でもでも、いろいろな方と出会え、ともにヨーガをすることができ、今までの私の人生からでは想像もできない素敵な時間が送れていることに、ただただ　“感謝”　のひとことです。



今後とも、Yoga　Studio　Mitra　を、よろしくお願いいたします。




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そして今日は、日本セラピスト支援機構さん主催の秋の特別講座に、ヨーガ講師として行ってまいりました。

ご参加していただいた皆さま、ありがとうございました。


自分自身の　身体・心への　“気づき”　を深めていただけましたか？

体験してみなければ感じることのできない、感覚や感情がたくさんあるはずです。

また、ヨーガをする機会があれば、身体・心が感じる感覚に意識を向けてみてくださいね。



今日は私自身も楽しい時間を過ごさせていただきました。

ありがとうございました。






Mitraでは、主張ヨーガも受け付けております。

５名様から　豊橋市・湖西市内は出張料無料です。
　　　　　　　　(その他の地域はご相談下さい)







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